El Calcio es vital para la formación de huesos y dientes sanos, así como para el mantenimiento de las encías.  También es importante en el manteniendo de los latidos regulares del corazón y en la transmisión de impulsos nerviosos.  El calcio disminuye los niveles de colesterol y ayuda a la prevención de las enfermedades cardiovasculares.  Es necesario para el crecimiento muscular y su contracción, evitando los calambres musculares.